Tipps für eine Diät ohne Hunger
Ist einer der Gründe, mit denen Patienten mit Übergewicht oder Fettleibigkeit Diäten aufzugeben, hungern, Angst oder weil sie bereits in die Versuchung, die erste Sache, die vom Hunger zu essen gefallen haben. Jetzt ist wirklich hungrig was Gefühl oder Angst, sind zwei völlig verschiedene Begriffe. Diese Tipps für eine Diät lernen Sie wie man eine Diät ohne hungern.
Wenn wir von Hunger sprechen ist, wenn es weh des Magens nicht zu essen tut, das Gefühl wirklich essen zu brauchen, weil aber wir fühlen uns schlecht. Nun, wenn wir Angst sagen, sagen wir etwas ganz anderes. Es etwas zu essen zu essen, weil wir nervös, bekümmert, brauchen, um zu essen, zu essen, nur weil ja. Also in diesem Fall Klammern wir die erste Sache, die wir im Kühlschrank oder im Schrank zu finden.
Im Idealfall ist diese Angriffe von Angst zu natürlichen Lebensmitteln greifen: Obst, Gemüse, Joghurt, Käse, Dessert Diät, Diät Wackelpudding, diätetische Suppen sind der perfekte Vorschlag.
Wenn Sie bereits in diätetischen Behandlung Ihre Kühlbox mit kalorienarmen Lebensmitteln gefüllt und als diejenigen, die Sie erwähnt zugelassen. Es ist nicht, Cookies oder Snacks, kaufen, da die Versicherung irgendwann werden eine Versuchung.
Essen Sie alle drei Stunden, verpassen Sie kein Lebensmittel. Es ist bekannt, dass werden wir sehr lange Zeiträume ohne zu essen, dann wenn wir uns an den Tisch, setzen wir als erstes, die wir sehen Essen, ohne uns zu viel zu Fragen, ob es oder nicht.
Wenn Sie in den Supermarkt gehen, vergewissern Sie gegessen haben, denn es nicht sinnvoll ist, auf nüchternen Magen, Einkaufen zu gehen, da wir am Ende alles, was zu kaufen, die uns reizt.
Ein weiterer Tipp, wenn Sie Angst fühlen, durch den Verzehr, hilft ein Kaugummi; und gehen für einen Spaziergang im Moment sind wir am Rande des überlassen uns der Versuchung von Lebensmitteln, nicht nur hilft auch, sie zu kontrollieren, sondern auch ein wenig schneller abnehmen.
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