<h2>Beispiel Diät zur Gewichtsabnahme</h2>

Beispiele von Diäten zur Gewichtsabnahme

In diesem Beispiel der Ernährung, Gewicht zu verlieren bietet Anleitungen für einen Tag. Das wichtigste ist, dass Sie gehen können, durch die Kombination der Lebensmittel nach diesen Beispielen von Diäten zur Gewichtsreduktion. Denken Sie daran, dass er zu 6 Mahlzeiten pro Tag, seit Essen, empfohlen wird, wenn du die Mengen auch verbrauchte Kalorien respektierst.

Beispiel Essen für Ernährung

Dann gebe ich dir ein Beispiel der Ernährung zur Gewichtsreduktion:

Frühstück

1 Tasse Aufguss (Tee, Kaffee) mit fettarmer Milch

1 Glas frisch gepresster ohne Zusatz von Zucker Saft orange

1 Scheibe Vollkornbrot

1 Teelöffel Sie frischen Ernährung

1 Teelöffel Sie diätetische streichfähige Käsesorten

Morgen Media Sortierung

1 Frucht (Apfel, Birne, Pfirsich, Damaskus, Mandarin. En_el_caso_de Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren 1 Tasse, Pflaumen können sein 2, u.a.) keine Banane, Avocado, Weintrauben.

Mittagessen

1 große Suppe-Diät oder zwei Gläser Wasser Schüssel

1 mittlere Stück gebratenes Fleisch (Huhn, Fisch, rotes Fleisch), begleitet von bunten Salat (grüne, wie Salat, Spinat, Brunnenkresse, etwa; mit Tomaten, Karotten oder keine Früchte vom Bahnhof). Die Idee ist viel bunter als einen Salat haben mehr Vitamine und Mineralstoffe.

2 Hälften der Pfirsiche mit hellcreme (1 Esslöffel diätetische Streichkäse mit Süssung gesüßt)

Snack

1 Joghurt fettarm mit einer Handvoll Müsli zuckerfrei.

1 Tasse Infusion (Te oder Kaffee)

Sortierung am Nachmittag

1 Stück Käse feste Nahrung (Größe Referenz wäre ½ Musik-Kassette

Abendessen

Essen Sie 1 Ei-Gemüse (es kann ein Kürbis sein Spinat, Karotten, oder Sie wollen)

1 kleine Schale mit brauner Reis

1 Gelatine-Diät.

Etwas sehr wichtiges ist, dass Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, sollten Art und Weise beseitigt Giftstoffe aus Ihrem Körper, Sie können auch Saft-Ernährung und Diät-Limo.

Dies ist ein Tagesmenü indikative, das wichtigste ist, dass Sie gehen können, durch die Kombination der Lebensmittel nach diesem Beispiel. Sie müssen die Mengen entsprechen. Wir empfehlen 6 Mahlzeiten pro Tag, seit Essen, tragen auch raus (Auge, nicht im Übermaß) Kalorien.

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