Modell der Atkins-Diät zur Gewichtsabnahme
Wie bei anderen Gelegenheiten erwähnt, ist Dr. Atkins Gewichtverlustdiät hohen Proteingehalt, rund 90 % der Gesamtmenge, und Arm an Kohlenhydraten, 10 %. Wir müssen diese Beträge zu einem realen und konkreten Menü für Weight Loss unterzubringen. Dies ist, wie wir diese Beispiel-Diät auf Basis des Modells der Dr. Atkins Diät entwickelt haben.
Modell Nr. 1
Frühstück
Rührei mit Schinken oder Speck.
Aufguss (Tee, Kaffee) ohne Zucker.
Mittagessen
Ein Teil des Fleisches (z.B. Fisch), die mit eine kleine Schüssel Salat gegrillt werden.
Abendessen
Ein Teil vom Kalb mit Käse und 1 gegrillte Tomate bedeckt.
Getränke erlaubt sind: diätetische Säfte, Mineralwasser, Rotwein (nicht mehr als 2 Tassen pro Tag).
Modell Nr. 2
Frühstück
Infusion (Te oder Kaffee)
Pochierte Eier
Mageren Schinken (3 dünne Longas)
1 Stück ricotta
Mittagessen
1 Portion Hähnchen auf dem Grill mit 1 Tasse gekochtes Gemüse.
Abendessen
2 1 Karotte Schweinsrücken Kühlergrill (d.h. Braten im Ofen oder Grill)
Modell Nr. 3
Frühstück
Infusion (Te oder Kaffee)
Ei, Rührei mit Käse und Feta, Schinken 1 gekocht.
Mittagessen
1 Portion gebratene Fische, mit 1 Scheibe Kürbis oder Squash, gekocht, bedeckt mit Käse.
Abendessen
1 Portion Kalbfleisch mit einer kleinen Schüssel Salat.
Diese Beispiele sind Richtwerte, Sie können Kombinationen, die Sie notwendig denken machen. Die Küche ist eine Frage der Kreativität und Fantasie.
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