Behandlungen ohne schlaffe Arme haben
Die Arme sind ein Teil des weiblichen Körpers wo erscheint es rasch schlaffe, deshalb es wichtig ist, die Übung zur Bekämpfung Absacken des Wappens. Diese Situation führt viele Frauen, sie Gefühl Scham zu verbergen. Zögern Sie nicht, die Behandlungen haben keine schlaffe Arme hilft Ihnen zu fühlen und besser aussehen.
Eine der wichtigsten Methoden, aber es ist das wichtigste um diese Situation zu ändern, es ist körperliche Bewegung. Es gibt Übungen befindet sich zusammen mit einer anderen Art von alternative Behandlungen für Welke, in der Ort, wo, den Sie am dringendsten benötigen. Ausdauer, Hingabe und Bewegung sind der Schlüssel, damit Arme verhärten und Stärke.
Eine gute Ergänzung zu der Behandlung ohne schlaffe Arme haben ist die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden, Peeling und straffende Cremes, die helfen, die Haut zu regenerieren und hält sie gesund und stark.
Um Sie zu starten müssen ein 20 Minuten aerob arbeiten, entweder zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Dies hilft Ihnen Fett zu verlieren.
Übungen gegen schlaffe Arme
Übung 1
Ponte kniend auf dem Boden.
Es unterstützt Ihre Hände in den Boden, mit der Handfläche nach vorne.
Arme sollte verlängert werden.
Es hebt und senkt ohne Dehnung des Ellenbogens in seiner Gesamtheit.
Do 3 Sätze von 5 starten, dann steigt es auf 3 Sätze von 10 Mitarbeiter.
Wenn du willst, kannst du diese gleiche Übung, aber mit mehr Schwierigkeiten, anstatt die Knie gebeugt, Beine gestreckt und mit der Kraft der Arme runter.
Übung 2
In Position der Bank bekommen.
Nehmen Sie eine Hantel oder 1 Kilo Gewicht starten Sie mit der rechten Hand und wirft und senkt das Gewicht, immer mit dem Ellenbogen zurück.
Auf diese Weise werden Sie arbeiten Trizeps, eines der komplexesten Muskeln arbeiten.
Do 3 Sätze 5 und dann steigt bis 3 Sätze von 10 Mitarbeiter.
Übung 3
Stell dich bitte mit einer Hantel in jeder Hand.
Die Arme müssen mit dem Körper verbunden bleiben.
Es beginnt durch das Gewicht der rechten Hand in den Arm zu heben, ohne abziehen es von der Seite des Körpers.
Wiederholen Sie die gleiche Aktion mit dem linken Arm.
Erinnern Sie sich Bewegungen tun langsame und kontrollierte, um jede Art von Verletzung zu verhindern.
Do 3 Sätze 10 Wiederholungen für jeden Arm.
Nach jeder Übung denken Sie daran, Ihre Arme strecken sie entspannen und Wahnvorstellungen nicht sein.
Vergessen Sie nicht, dass diese Übungen gegen schlaffe Arme sie ergänzen müssen mit einer entgiftenden Ernährung und warum nicht auch mit anderen alternativen Behandlungen, Absacken zu beseitigen.
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