Syndrom der polyzystischen Ovarien und Adipositas
Gewicht zu verlieren
Wie man Gewicht verlieren, wenn ich polyzystischen Ovarien und es ist schwer zu verlieren Gewicht Arbeit ganztägig, was ich tun kann? Vielen Dank.
Verfasst von laura
Hallo Laura: Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) bringt eine Reihe von Komplikationen, die wir Aufmerksamkeit schenken sollte:
Insulin-Resistenz, mit möglichen Beginn des Typ 2 Diabetes.
Hypercholesterinämie.
Hypertriglyzeridämie.
Hoher Blutdruck.
Fettleibigkeit.
Zur Behandlung von PCOS, zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten, die der Arzt Ihnen gibt, sollten Sie eine Diät durchführen, die fettarm, wenig Natrium und einfachen Kohlenhydraten ist.
Als Referenz können Sie durchführen:
Menü für Diabetiker übergewichtig.
Menü für die Senkung der Triglyceride und Gewicht.
Menü für Hypercholesterinämie und Adipositas.
Lebensmittel gegen Bluthochdruck und Übergewicht.
Neben einer speziellen Diät sollten Sie jeden Tag körperlich aktiv sein:
Spaziergänge.
Radfahren.
Schwimmen, etc.
Wenn aus Gründen der Arbeit, Sie viel Zeit haben, gibt es bestimmte Tricks:
Wenn Sie mit dem Bus zur Arbeit wollen, gering 20 Straßen vor.
Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, fahren sie weit weg vom Arbeitsplatz. Auf diese Weise werden Sie gezwungen, es zu suchen.
Versucht, alles zu Fuß machen.
Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit gehen können.
Hoch und runter die Treppen statt den Aufzug.
Nutzen Sie die Wochenenden und körperliche Übungen zu Hause zu tun.
Vergessen Sie nicht, regelmäßig mit Ihrem Arzt zu besuchen.
Ich hoffe, ich habe geholfen.
Ein Gruß.
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