Ernährung für übergewichtige mit Diabetes
Diät für Diabetiker fettleibig oder übergewichtig, sollten Sie als Leitfaden nehmen, die Ihnen hilft, Sie geben, die Lebensmittel gekennzeichnet sind, zu behandeln Diabetes seit Essen und Gewicht verlieren.
Wenn Sie übergewichtig sind und leiden an Diabetes brauchen Sie eine Ernährung, Gewicht zu verlieren, mit denen Sie Pfund aber unter Berücksichtigung der Pathologie zu verlieren.
Wenn wir von einer Diät für Diabetiker sprechen, müssen reden einen Plan macht, weil bei der Wahl der Lebensmittel nicht nur berücksichtigt werden müssen, aber auch Sie ganz klar Fahrpläne, die Mahlzeiten, sowie die Verteilung der Kohlenhydrate drin gemacht.
Diese Diät für Diabetiker übergewichtig gelten vorbehaltlich der Gebräuche und Gewohnheiten, die Sie haben, und innerhalb jeder Gruppe (Milchprodukte, Fleisch, Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte, Getreide) ersetzen-Lebensmittel, die sie zu komponieren, auch haben sie müssen auf die Medikamente zu nehmen, entweder Insulin oder orale blutzuckersenkende anpassen.
Es werden grundsätzlich zwei Arten von Mahlzeit Pläne:
1) für Diabetes Typ mich, die haben müssen stört, in der Art von Insulin, die Sie anwenden.
2) für Diabetiker II Typ, in denen sollte als Verteilung der Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit und als deckt sich mit der Einnahme des Medikaments.
Die Idee ist, dass mit dieser Mahlzeit Pläne, dass Sie nicht nur Ihr Gewicht, aber Ihr Blutzucker, Triglyceride und Blutdruck, so wichtig, um weitere Komplikationen zu vermeiden steuern können. Wie ein Diabetiker essen wie jeder andere kann, sollten Sie nur eine spezielle Auswahl durchführen und haben eine gute Organisation in Ihrer Mahlzeiten.
Es gibt bestimmte Lebensmittel-Tipps, die als nützlich sein können:
Die Liste der Austausch von Nährstoffen verwendet.
Führen Sie durch die gesund-essen-Pyramide.
Berechnen Sie die Menge an Kohlenhydraten zu jeder Mahlzeit.
Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Wählen Sie fettarme Milchprodukte.
Wählen Sie Getränke ohne Zucker, ersetzen Sie sie durch den 0 % Zucker.
Begrenzen Sie den Konsum von Rindfleisch und Huhn, Steigerung des Verbrauchs von Seefisch.
Ersetzt Öle Mischungen mit Mais, Trauben, Sonnenblumen, Soja oder Olivenöl, sie sind die beste Qualität.
Du musst Lebensmittel Ernährung Fakten Etiketten, lesen, weil, die Sie darüber informiert haben Sie Zucker, in wie viel Prozent haben Sie Fett, das Fett und in welcher Prozentsatz zu geben.
Sie müssen vermeiden, den Verbrauch von Zucker und Süßigkeiten mit Zucker, Verwendung nur, ob zu einem bestimmten Zeitpunkt begrenzt wird leiden Hypoglykämie.
Sie nicht Saltees Mahlzeiten, kann das plötzliche Änderungen in Ihren Blutzucker bringen.
Vergessen Sie nicht zu nehmen oder die Medikamente anwenden.
Dies sind die neuen Gewohnheiten, die Sie haben, zu integrieren, aber die hilft Ihnen viel zu steuern, die Krankheit, Gewicht zu verlieren und vor allem Dinge, besser zu leben. Darüber hinaus müssen um die Diät, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie Diabetiker sind zu erfüllen, Sie mit einem körperlichen Training erfüllen, die Ihnen eine bessere Lebensqualität garantiert.
Sie vielleicht denken, ist schwierig und mühsam, aber Ihrem Arzt und/oder Ernährungsberater führt Sie an, die Sie diese Diät durchführen. Denken Sie daran, die Sie ihnen vor Fragen konsultieren müssen, die auftreten können.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen