Übungen für Hypercholesterinämie und Adipositas
Wenn Sie zum Arzt ging und er Sie, sagte Sie haben hohe Cholesterinwerte und auch Übergewicht, nicht entmutigen, führt eine Routine-Übung zur Senkung der Cholesterin und Gewicht zu verlieren und Hypercholesterinämie und Fettleibigkeit zu vermeiden.
Idealerweise fügen Sie Übungen für Hypercholesterinämie und Adipositas eine Diät zur Senkung von Cholesterin und Pfund verlieren.
Was Sie Übungen machen?
Routine-Übung, die für solche Fälle eignet ist von zwei verschiedenen Übungen.
Aerobic-Übungen:
Sie sind es, die Ihnen helfen Ihre Fettdepots zu mobilisieren, verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Aktivität, Ihren Blutdruck, neben weiteren Vorteilen. Um Ihre Fettdepots mobilisieren werden Sie daher Gewicht verlieren und eliminiert das schlechte Cholesterin (LDL, VLDL) in Ihrem Körper angesammelt, Sie sind auch Arteriosklerose verhindern.
Ich empfehle Sie Fuß, Anden am Fahrrad, Schwimmen, Tanz oder Aerobic, die Ihnen hilft, kein Zweifel, zu senken Cholesterin und Gewicht verlieren.
Walking ist die am besten aerobic-Übungen und es ist kostenlos, für 40 Minuten jeden Tag tun. Denken Sie daran, dass Sie diese Wanderungen als etwas Entspannung, nicht zu tun, keine Sorgfalt oder Transaktion durchführen müssen. ist 40 Minuten in 24 Stunden nicht viel zu Fragen, Nein?
Wenn Sie es nicht jeden Tag tun, gehe ins Fitnessstudio und Fragen des Lehrers des Sportunterrichts, Sie machen eine Routine-Übung für Ti, 10 Minuten vom Pre-Erwärmung, 15 Minuten aerobic-Übungen und den Rest für lokalisierte Übungen mit angegeben.
Anaerobe Übungen:
Sie sind lokalisierte Übungen, die sicherlich die Bereiche in denen Fettablagerungen,, als Übungen für Hüfte, Bauch Übungen, Übungen für Gesäß versuchen werden und Hüfte und Übungen für Arme wurden installiert.
Denken Sie daran, dass die wichtigste für niedrigere Cholesterin Übung und Gewicht zu verlieren ist aerobic-Übungen. Beachten Sie, dass es einige Tricks gibt, Ihre körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu erhöhen, können Sie als Gewohnheiten.
Empfehlungen:
Vergessen Sie nicht, die Diät für Adipositas und Hypocholesterolemia zu machen.
Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag. Steckdose Wasser vor, während und nach körperlicher Aktivität.
Zögern Sie nicht, Ihren Arzt und Ihre Sportlehrer zu konsultieren Wenn Sie irgendwelche Fragen haben
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