Ernährung für Gastritis Fettleibigkeit
Gastritis ist eine der häufigsten Erkrankungen von der modernen Welt, doch sobald Sie gesagt haben, es tut weh, Magen, es scheint, ich Feuer. Hüten Sie sich vor, Sie steht vor einer Episode von Gastritis und haben Sie auch Übergewicht, das Bild ist kompliziert, durch was Sie zum Steuern der Gastritis und abnehmen wissen müssen und wissen, die Lebensmittel, die Sie einschließen, sollten und was Sie in Ihrer Ernährung vermeiden sollten.
Bei vielen Gelegenheiten zu Gastritis aufgrund Übergewicht, daher gilt es, diese Symptome und Gewichtsverlust, nichts besseres als eine Auswahl an Speisen zur Fettleibigkeit bei Gastritis Steuerung zu steuern.
Aber was ist Auswahl? In der Ernährung bei Gastritis und Übergewicht müssen sie berücksichtigen, nicht nur die Auswahl an Speisen, sondern auch die Form der Vorbereitung, und Sie müssen sehr aufmerksam, wie du dich fühlst da du Essen Progression, zu erfüllen, die Ihnen erlaubt musst, jeden Tag ein wenig besser zu fühlen, und außerdem die Pfunde zu verlieren.
Auswahl an Speisen:
Milch: fettfrei.
Ei: Ich höre nicht mehr als drei Mal pro Woche. Das Ei kann jeden Tag sein.
Fleisch: Mageres Fleisch, fettfrei. Vorzugsweise Fisch, skinless weißes Fleisch und Kalbfleisch. Es wird empfohlen, dass sie übermäßig nicht gekocht werden, um überschüssige gastrische Säfte im Magen, zu versuchen, es zu verdauen zu vermeiden.
Gemüse: In der ersten Woche der Behandlung empfehle ich, dass Sie gekocht verzehren, gebacken, gekocht, gedünstet, wie du willst, aber gekocht. Geht weiter in der zweiten Woche Sie beginnen, sie roh zu Toleranz, testen zu integrieren, wenn Sie sich wohl fühlen mit der Diät.
Früchte: Alle, folgt den gleichen Plan mit Gemüse. Die gekochten erste Woche in der zweiten Woche roh gerieben oder geschnitten ohne Haut, dritte Woche, ganze Schale.
Getreide: Erster test Toleranz mit der von Vollkornprodukten z. B. weißer Reis, dann, wenn Sie beste Rosinen-Vollkorn-Getreide sind. Brot, ich empfehle, dass Sie es verbrauchen kaum geröstetes, nicht sehr geröstet, gerade noch dieses Brot heißt Dextrinizado, da es leichter verdaulich ist. Vermeiden Sie die Cookies und das Gebäck geknetet, haben in der Regel hohen Fettgehalt und Kalorien.
Candy: Die süße Diät, aber Kontrolle. Nicht weil sie auf Diät sind, können Sie die Flasche Essen.
Getränke: Wasser ist das beste, zwei Liter pro Tag. Vermeiden Sie Soda auch Ernährung, durch Gas, dadurch kann Sie Sodbrennen, sowie Säfte aus Paket. Gepresste Säfte Toleranz durch verdünnen, erste halb und halb, dann ¾ und ¼ versuchen und wenn alles gut geht, nimm es rein. Kamillentee wird dringend empfohlen, oder Pferdeschwanz, für Probleme dieser Art, Sie können es mit insgesamt Seelenfrieden nehmen. Belegen Sie keine Kaffee, vor allem zu Beginn der Behandlung.
Zucker: Durch Süßstoff ersetzen.
Gewürze: Vermeiden Sie Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Cayennepfeffer. Im Hinblick auf die Kräuter können Sie sie alle. Seien Sie vorsichtig mit dem Salz, wenn Sie Hypertensive sind, legen Sie sie, sobald das Essen gekocht wird.
Öle: Weintraube, Sonnenblumen, Sojabohnen, Olive, Raps. Nicht mischen und nur zum Würzen roh.
Empfehlungen:
Nicht essen Sie gebratene, verwenden Sie nur Öl zum Würzen.
Essen Sie langsam, Kauen Sie gut, so dass der Magen weniger Arbeit hat.
Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, tun Sie es nicht während der Arbeit am Computer oder Telefon Antwort.
Entspannen Sie sich, zu Fuß, 40 Minuten zu Fuß, kein Druck, keine Probleme.
Führt Sport oder körperliche Aktivität, die neben Hilfe Kontrolle Angst, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
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