Indisches Essen, Gewicht zu verlieren
Indische Gewicht-Verlust-Diät ist eine Diät, die Ihnen erlaubt, 4 Pfund in 15 Tagen zu verlieren. Das indische Ernährung Essen basiert auf die Kultur und Traditionen der indischen Küche.
Es basiert auf nicht mischen Kohlenhydrate und Proteine.
Man kann essen, was er will, liegt der Schwerpunkt auf Lebensmittel-Auswahl.
Die hinduistische Diät ist eine Diät, die auf den Verzehr von Reis mit Gemüse und Früchten wie Orange, Grapefruit, Mandarine, Zitrone und Apfel.
Sie müssen 3 Mahlzeiten pro Tag und 1 Sortierung vornehmen, wenn Sie hungrig fühlen, bevor Sie zu schlafen (low fat Joghurt oder Obst) gehen.
Es ist eine kalorienreduzierte Ernährung, nicht so sehr durch die Menge der Nahrung, sondern durch die Qualität des Essens. Die Auswahl von ihnen reduziert, daher sollte man es für eine lange Zeit, um nicht in Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.
Wichtig, sehr gut kauen sollten etwa 100-mal, das ist ihre Verdauung besser, und weniger Zeit im Magen zu bleiben.
Empfohlen, trinken grünen Tee und Wasser (2 Liter pro Tag).
Körperliche Betätigung (walking) für 40 Minuten pro Tag führt.
Beispiel einer Auswahl von Lebensmitteln:
Vorbereitungen-Quelle von Kohlenhydraten, die kombiniert werden können:
Pasta, allein oder mit Gemüse.
Brauner Reis allein oder mit Gemüse.
Gemüse mit Mehl Tortillas.
Salate aller Art.
Gekochtem Gemüse aller Art.
Getrocknete Früchte.
Roh oder gekocht Frucht.
Vorbereitungen Quellen von Protein und zulässige Gemüse, die kombiniert werden können:
Rotes Fleisch, weißer Fisch mit rohem Gemüse (sollen).
Sie können Olivenöl, Zitronensaft oder Essig und Salz würzen.
Die aromatische Gewürze können Sie die gewünschten.
Dies ist eine andere Diät ist restriktiv, erlaubt Ihnen, mehrere Kilo in kurzer Zeit downloaden. Denke daran: Wenn Sie Fragen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
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