Pilates-Methode, um Gewicht zu verlieren
Wenn Sie eine Diät machen und Sie beginnen, um Gewicht zu verlieren, können sicherlich Sie spüren, dass Ihr Körper Kraft verliert. Um dies zu verhindern, formt Ihre Figur mit Pilates. Mit der Pilates-Methode, Gewicht zu verlieren Sie Pfund verlieren, Ton Ihre Muskeln in einer ruhigen und entspannten, aber sehr wirksame Weise.
Die Pilates-Methode, Gewicht zu verlieren basiert auf der Arbeit von Körper, Geist und Seele als Ganzes. Joseph Pilates, der Schöpfer dieser Methode entwerfen sie denken über das Zentrum der Energie der einzelnen Person stärken.
Die Pilates-Methode ergibt sich aus der Kombination von Praktiken des Yoga, Kampfsport, etc.. Der wichtige Punkt, würde ich sagen, grundlegende Praxis Pilates atmet. Dies ist Voraussetzung dafür, dass die Übungen sehr effektiv sind.
Formen Sie Ihre Figur mit Pilates!, Sie verlieren Ihre lokalisierten Fettablagerungen. Pilates, eignet sich die Teile des Körpers, die immer, wie sorgen um dich zu stärken:
Gesäß.
Abdominal.
Arme.
Beine.
Muskeln in den Knien.
Zurück.
Die Übungen bestehen aus:
Atmen langsam, tief und nachhaltig.
Natürliche Bewegung.
Präzise Bewegungen.
Vorteile von Pilates auf der physikalischen Ebene:
Es formt und strafft den Körper.
Es reduziert Ihre lokalisierten Fettablagerungen.
Es verbessert Ihre aerobe Kapazität.
Es erhöht Ihre Flexibilität.
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
Ihre Haltungen korrigiert.
Vorteile von Pilates auf der emotionalen Ebene:
Steuern Sie Ihre Angst, so charakteristisch, wenn Sie Gewicht verlieren.
Es erhöht Ihr Vertrauen.
Es verbessert Ihr Selbstwertgefühl.
Wo können diese Übungen in die Praxis werden umgesetzt?
Sie können diese Übungen in einem Fitnessstudio mit Maschinen, die speziell für diese Tätigkeit oder einfach auf einer Matte zu Hause tun.
Die Pilates-Methode ist ideal für diejenigen, die wollen, Gewicht zu verlieren, aber ein körperliches Problem, das ihm eine wirkungsvolle körperliche Aktivität verhindert haben. Sie haben also keine Ausreden mehr, nicht ausüben. Dies ist ein ausgezeichnetes Beispiel dafür, das Sie verlieren Gewicht, Form die Abbildung ohne Liter Schweiß verlieren.
Körperlicher Aktivität hilft nicht nur, um den Körper kümmern, sondern auch zur Betreuung der Verstand und Geist und nichts besseres als Pilates um es in die Praxis umzusetzen.
Rücksprache mit Ihrem Arzt und Professor für Pädagogik mit Fragen können Sie auf wie die Praxis der Pilates durchgeführt haben.
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