Menü, Hypertonie und Adipositas zu steuern
Während die arterielle Hypertonie, Adipositas zugeordnet, riskant sein kann, wenn Sie eine Menü für hohen Blutdruck und angemessene Übergewicht machen, halten Sie sich unter Kontrolle und risikofrei. Um eine Diät, um Gewicht zu verlieren und verringern den Druck zu implementieren, müssen Sie ein Menü für die Steuerung von Hypertonie und Adipositas durchführen.
Eigenschaften der Früchte, Gewicht zu verlieren
Dieses Menü besteht aus 8 Mahlzeiten (zyklische) Listen.
Liste 1
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, Toastbrot 1 mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 1 orange.
Mitte Morgen: 1 Frucht.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Hühnerbrust mit Brokkoli 1 Salat, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Brühe Gemüse, 1 Portion Elan von Gemüse.
Liste 2
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, 1 Toast Brot mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 1 Grapefruit.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Zucchini Auflauf, 1 Portion Obst Aspik.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Gemüsebrühe, 1 Portion Fisch mit 2 Mädchen Ofenkartoffeln, 1 Obst.
Liste 3
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, Toastbrot 1 mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 2 Scheiben Ananas.
Mitte Morgen: 1 Frucht.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, schneiden Sie 1 Portion mageres Rindfleisch mit 1 Tomate, in der Mitte, die mit Olivenöl, Knoblauch und Petersilie, 1 Tasse Obstsalat gewürzt ist.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Brühe Gemüse, 1 große Tomate, Salat, geriebener Karottensalat, Ei zu löschen. 1 Gelatine-Diät.
Liste 4
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, Toastbrot 1 mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 1 orange.
Mitte morgens: 1 Tasse Obstsalat.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Fisch mit 1 Tasse Kürbis Püree, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Brühe Gemüse, 1 Portion Zucchini Kuchen, 1 Frucht.
Liste 5
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, 1 Toast Brot mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 1 Grapefruit.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Huhn mit 1 Salat von Artischocken, 1 Tasse Obstsalat.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Brühe Gemüse, 2 Portionen Gemüse Pizza, 1 Frucht.
Liste 6
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, 1 Toast Brot mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 1 Tasse Trauben.
Mitte Morgen: 1 Gelatine mit 1 El. leichte Creme.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Kalbfleisch mit Spargel-Salat, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Liste 7
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, Toastbrot 1 mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 2 Scheiben Ananas.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Teil Karotten und Huhn Pastete, 1 geröstete Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Frucht.
Abendessen: 1 Tasse Gemüse, 1 Portion Mangold. Pudding Brühe, 1 Frucht.
Liste 8
Frühstück: 1 Tasse mit Milch, Toastbrot 1 mit 1 Teelöffel leicht fetthaltige streichfähige Käse, 2 Scheiben Ananas.
Mitte Morgen: 1 Frucht.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Fisch mit einer Portion Spinat-Salat, 1 Diät-Gelatine.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 integral Toast mit 1 TL frischen Ernährung.
Nachmittags: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Tasse Gemüsebrühe, 1 Portion geriebener Karotte, geriebener Rüben, gekochtes Ei, Tomatensalat, 1 Frucht.
Beachten Sie, dass diese Listen indikativ sind, wenn gibt es Früchte, Gemüse, das nicht nach Ihrem Geschmack, ersetzen Sie ihn durch eine, dass bei es ist. Es ist wichtig, dass Sie die Teile und Auswahl zu achten.
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