Lebensmittel zu niedrigeren Blutdruck und Gewicht
Eine der Säulen zu behandeln und zu bekämpfen, Bluthochdruck und Übergewicht ist das Netzteil, es ist daher wichtig zu wissen, das Essen gegen Bluthochdruck und Übergewicht. Durch eine richtige Auswahl von Lebensmitteln können Sie Blutdruck und Gewicht senken. Auf diese Weise werden Sie in der Lage, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Obst und Gemüse für Weight loss
Lebensmittel gegen Hypertonie und Adipositas sind sehr wichtig, wenn Sie versuchen, ein Problem zu lösen, die Millionen von Menschen, unabhängig vom Alter lastet. Ältere Menschen, Kinder, Erwachsene, alle leiden an dieser Krankheit, die Komplikationen wie verursachen können, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird:
Herzinsuffizienz
Atherosklerose
Niereninsuffizienz
Schlaganfall
Hemiplegie, etc.
Es ist nicht notwendig, lesen die Komplikationen sind in Panik, sie geben, dass es notwendig Achtung Hypertonie, welche wenn rechtzeitig behandelt, nichts davon hat, warum passieren.
Sind von der Seite der Ernährung Lebensmittel, Blutdruck und Gewicht zu senken:
Milch: fettfrei, drei Portionen pro Tag.
Fleisch: schlanke, vorzugsweise Fische, 1 täglich serviert.
Obst und Gemüse: vorzugsweise roh, 5 Portionen pro Tag.
Getreide: 3 Portionen pro Tag.
Gemüse: sie können das Fleisch zu ersetzen, wenn nicht einmal pro Woche verzehren.
Ei: Tages- und Eigelb können das Ei 3 mal pro Woche essen.
Öle: nur für Württemberg, Salate, Pürees, etc.. Belegen Sie keine frittierte Lebensmitteln.
Würstchen: Nicht verzehren Sie, wegen ihrer hohen Fett und Natrium-Gehalt.
Dosen: Vermeiden Sie, sehr gut lesen ihre Etiketten, da sie Konservierungsmittel Natrium base enthalten können.
Getränke: Ich empfehle das Wasser, wenn es Mineral ist, wähle die geringere Mengen an Natrium enthält. In Bezug auf Ernährung Soda Sie müssen vorsichtig mit der Süßstoff, der hat sein, Natrium ist kontraindiziert, da es Natriumcyclamat, die enthalten enthalten kann. Alkohol wird nicht empfohlen. Sie sollten in Maßen, nicht mehr als zwei Gläser Wein pro Tag trinken. Wenn Sie Säfte konsumieren, geschieht dasselbe mit den gasförmigen Diät, den müssen Sie überprüfen, welche Art von Süßstoff hat.
Süßigkeiten: sie sind durch das Übergewicht kontraindiziert. Wenn Sie Diät verwenden, lesen Sie die Kennzeichnung durch die Konservierungsstoffe haben kann. Denken Sie daran, dass sie in ihrer chemischen Zusammensetzung Natrium haben können.
Dies ist eine Auswahl an Speisen, so dass Sie ein Menü zur Behandlung von Adipositas und Hypertonie implementieren können. Doch diese Liste verschiedene Vorschläge nehmen Sie, die Sie verlieren Gewicht und Kontrolle Blutdruck hilft. Immer unter medizinischer Überwachung, natürlich.
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