<h2>13 Tage Diät, Gewicht zu verlieren</h2>

Dreizehn Tage Diäten, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie schnell abnehmen wollen, können Sie 13 Tage, die Diät sehr effektiv ist, 5-6 Kilo, je nach der Reaktion des Körpers verlieren. Die Dreizehn Tage Weight Loss Diet ist eine Diät, die Sie berücksichtigen können bei der Entscheidung, die Pfunde zu verlieren, die so viel Mühe.

13 Tage-Diät

Werden wir zur Ernährung in dreizehn Tagen abnehmen, basierend auf einem zyklischen Menü auszuarbeiten, d.h. Sie haben 8 Listen von Lebensmitteln statt 7, damit Mahlzeiten nie am selben Tag wiederholt werden und Sie eintönig wird es nicht sein.

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Portion Pudding von Mangold. 1 Frucht.

Snack: Infusion.

Abendessen: 1 Hühnerbrust mit 1 große Portion Salat mit Brokkoli und Tomaten.

Dienstag

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Portion Fisch gegrillt, Gemüse gedämpft.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: 1 große Portion brauner Reis-Salat, geriebene Karotten, Thunfisch.

Mittwoch

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 mittlere Portion Pudding aus Zucchini. 1 Frucht.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: Salat von grünen Bohnen, gekocht Karotte und 1 Ei.

Donnerstag

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Hähnchenbrust, 1 Party-Tomaten auf das Medium, mit etwas Olivenöl, Oregano und Salz gewürzt.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: 1 Portion Elan von Gemüse.

Freitag

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Portion Thunfisch mit 1 Portion Kürbis Püree.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: 1 große Portion Salat, Gurken, Champignons und geriebener Karottensalat. 1 Frucht.

Samstag

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 2 Hälften des Squash, gefüllt mit Karotten und Käse Aufstriche.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: Heute haben Sie Ihre Nahrungsmittel, Sie essen was Sie wollen.

Sonntag

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Portion Fisch gegrillt, Gemüse gedämpft.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: 1 Portion Salat, 1 Ei, hart, brauner Reis und Brokkoli. 1 Frucht

Montag:

Frühstück: Infusion. 1 low fat Joghurt.

Mittagessen: 1 Portion Kalbfleisch. 1 Portion Spinat mit diätetischen weisse Sauce.

Snack: 1 Frucht.

Abendessen: 1 große Portion geriebener Karotte, geriebener Rüben-Salat. 1 Portion Obstsalat.

Denken Sie daran, zwei Liter Wasser pro Tag verbraucht, und Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen haben.

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