<h2>Kalorienarme Rezepte mit Reis</h2>

Mahlzeiten mit Reis Licht für Diäten

Weil es ein Getreide, Reis gilt als ein sehr wichtiges Nahrungsmittel in der Diät und viel besser integriert ist. Warum Sie eingeführt kann Reis Rezepte kalorienarm, damit Sie gesund ernähren und gleichzeitig Sie mit diesen Lebensmitteln leicht abnehmen.

Kalorienarme Rezepte mit Reis

Reis bringt Power durch ihre komplexe Kohlenhydrate und ist umfassend, noch besser, da ist die B-Vitaminen, wichtig für das reibungslose Funktionieren des organischen. Damit Sie alle seine Eigenschaften nutzen können, werde Sie Mahlzeiten mit Reis leichte Ernährung einführen.

Frühling-Reis-Salat-Rezept

Macht 2 Portionen

Zutaten:

2 kleine Tassen gekochter brauner Reis

2 Tassen Rüben, gekocht und in Würfel schneiden

2 Karotten, gekocht und in Würfel schneiden

2 Tomaten, in Würfel geschnitten

1 Tasse gekochte Erbsen

1 schneiden Paprika-chili

1 El. Olivenöl

Salz

Pfeffer

Vorbereitung:

Mischen Sie Brown Reis, Zuckerrüben, Karotten, Erbsen und Paprika Pfeffer.

Fügen Sie der Esslöffel Öl.

Pfeffer.

Dieser Salat eignet sich für alle Arten von Fleisch.

Huhn mit Reis Rezept

Macht 3 Portionen

Zutaten:

4 kleine Tassen gekochter Reis

2 Hähnchenbrust zubereitet auf dem grill

1 Zwiebel, gehackt

2 Tomaten, gehackt

Lorbeer, Knoblauch, Petersilie, Salz

Vorbereitung:

Schneiden Sie das Huhn in Würfel.

Reserve.

Pica-Zwiebel, Rehogala in einen Topf, sondern als flüssiges Öl, verwenden Sie Öl.

Fügen Sie die Tomaten, Knoblauch, Petersilie, alles gehackt.

Fügen Sie dann das Huhn und eine Tasse Wasser.

Weiter 5 Minuten kochen, dann fügen Sie mehr Wasser und Reis.

Langsam für ca. 30 Minuten rühren.

Es überwacht, von Zeit zu Zeit rühren.

Achten Sie darauf, dass kein Mangel an Wasser, um zu vermeiden, den Reis überkochen.

Ideal zum Hauptgang vorzubereiten.

Pudding Reis und Gemüse Rezept

Macht 4 Portionen

Zutaten:

2 Tassen Naturreis große gekocht

4 gekochte und gehackte zucchini

2 gehackte Sellerie

½ Chili-Pfeffer-Schnitt

2 Eier

Salz, Pfeffer, Thymian

Vorbereitung:

Küche, die Zucchini, Sellerie und Chili Pfeffer und beiseite stellen.

Mischen Sie das Gemüse mit Naturreis.

Auseinander schlagen Sie Eier.

Integrieren Sie die Eier in die pflanzliche Mischung.

Pfeffer.

Platzieren Sie das Dressing in einer Pfanne, die zuvor gefettet.

Es dauert 20 Minuten gemäßigten Ofen.

Diese Mahlzeit mit Reis leichte Ernährung verwendet werden kann, als Hauptgericht, oder einen Teil des Fleisches.

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