<h2>Kalorienarme Gemüse Rezepte</h2>

Mahlzeiten mit Gemüse leichte für Diäten

Machen Sie kalorienarme Gemüse-Rezepte sind ideal, wenn es darum geht denken eine Diät, Gewicht zu verlieren oder eine Diät für andere gesundheitliche Probleme wie Hypercholesterinämie, Hypertriglyzeridämie, Atherosklerose, Divertikulose, etc.. Benötigen Sie Mahlzeiten mit Gemüse machen diese Krankheiten leichte Ernährung zugeordnet, werden einige Ideen dienen, um sie in die Praxis umzusetzen.

Kalorienarme Gemüse Rezepte

Gemüse Pizza Rezept

Zahlt für 2 oder 3 Personen

Zutaten

angeschlossenen 1 Mangold oder Spinat, gekocht

1 gehackte rote Paprika-chili

3 Möhren rein gemacht

1 Zwiebel, gehackt

1 Tasse weißer Sauce diätetische Mädchen

Salz und Pfeffer

150 g fettarmer Käse

Vorbereitung:

Kurz, der Mangold oder Spinat gekocht, Mischung mit der zuvor gehackten Paprika-Chili.

Fügen Sie das Püree Karotte und Zwiebel.

Pfeffer.

Vereint all diese Zutaten und fügen Sie die weiße Sauce.

Er kehrte zurück, um mitzumachen.

Auseinander besprüht mit cooking Spray und Mehl einen runden Teller.

Ort der Vorbereitung.

Ofen dauert etwa 10 Minuten.

Schließlich fügen Sie den Käse in Scheiben schneiden und legen Sie sie in weiche Ofen noch 10 Minuten.

Es ist als Pizza Scheiben schneiden. Eine gute und solide Idee für Familie.

Zucchini-Pudding-Rezept:

Zahlt für 3 Personen

Zutaten:

1 kg Zucchini

150 g Kürbis Püree gemacht

1 Esslöffel Käse verbreiten Licht

Salz und Pfeffer nach Geschmack

2 Eier

Vorbereitung:

Kochen Sie die Zucchini in kochendem Wasser und Salz.

Gekocht, die Samen entfernen.

Schneiden Sie sie.

Fügen Sie das Kürbis Püree.

Pfeffer.

Fügen Sie den streichfähige Käse.

Auseinander schlagen Sie zwei Eier.

Fügen sie die andere Mischung.

Platzieren Sie die Mischung in einen Topf, und platzieren Sie in den Ofen für 15 bis 20 Minuten.

Ideal, um einen Teil des Fleisches zu begleiten.

Elan der Gemüse-Rezept:

Zahlt für 3 Personen

Zutaten:

3 gekochte Karotten

150 g gekochten Kürbis

3 Tassen gekochter Spinat

2 Tassen gekochter Brokkoli

Salz, Pfeffer zum abschmecken

1 El. Olivenöl und 1 El. Diätetische weisse sauce

Vorbereitung:

Squash, geschnittene Karotten, in Würfel geschnitten.

Mischen.

Fügen Sie den Spinat und Brokkoli, Salz und Pfeffer.

Schließlich fügen Sie Öl oder diätetische weisse Sauce, nach Ihren Wünschen.

Dieses Gericht ist ideal, um die Hunde wie Huhn, Fisch oder Rind zu begleiten.

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