Mahlzeiten mit Fleisch Licht für Diäten
Wenn eine Diät machen, müssen wir kreativ sein. Wir haben keinen Grund, selbst der Verzehr von Lebensmitteln, die wir so viel, als das Fleisch wie zu berauben. Alles ist kalorienarm, als diese Ideen für Mahlzeiten mit Fleisch leichte Ernährung Rezepte vorzubereiten.
Rezepte mit Fleisch-Licht
Rezept für Hähnchenbrust gefüllt mit kalorienarmen
Portion für 4 Personen
Zutaten:
4 Huhn Supremes
1 Zwiebel, gehackt
1 EL gehackte frische Petersilie
20 Pilze
100 g Gekochter Schinken
Geriebenem Käse Light, ausreichender Menge
Oregano, Lorbeer, Thymian
Öl
Vorbereitung
Platzieren Sie ein wenig Öl in einer Pfanne.
Braten Sie die gehackte Zwiebel und Pilze. Den gehackten Petersilie hinzufügen.
Entfernen Sie vor der Hitze.
Abtropfen lassen Sie und in eine Schüssel geben. Schneiden Sie den obersten als Buch.
Sie verteilt und Decken mit Schinken, platzieren Sie über die Zutaten, die in der Schüssel getrennt sind.
Fügen Sie den geriebenen Käse. Begleiten Sie oben auf das Huhn mit dem unteren, noch geschlossen. Gemeinsam mit Stäbchen, so dass die Füllung nicht entweicht.
Mit Aluminium-Folien wickeln Sie und bringen Sie sie in den Ofen bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten.
Ungefähre pro Portion Kalorien: 290 Kalorien
Leichter Hackbraten Rezept
Macht 2 Portionen
Zutaten:
300 g Gehacktes Rindfleisch oder Huhn.
1/2 Tasse Magermilch
100 gr gehackte Käse.
100 g Gekochter Schinken
Ei
Salz
Pfeffer
Vorbereitung:
Hacken Sie, Schinken.
Reiben Sie den Käse.
Das Fleisch gehackt in eine Schüssel geben und mischen Sie es mit Schinken und Käse gehackten (außer eine kleine Menge für den Einsatz am Ende).
Ei und Milch hinzufügen.
Mischen Sie gut.
Würzen nach Geschmack.
Gießen Sie die Mischung in eine Pfanne, die zuvor gefettet.
Mit geriebenem Käse Nummer(n) bestreuen. Setzen Sie in den Ofen bei mittlerer Hitze (180 °) vorgewärmt, für 30 bis 40 Minuten.
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