Detox Diät zur Gewichtsabnahme
Diät-Fett-Diät ist eine Diät, die Sie verlieren Fett mit Hilfe einer körperlichen Aktivität-Routine machen. Es ist charakterisiert als eine Detox-Diät, die machen Sie verlieren Pfund mithilfe der reinigenden Eigenschaftendes von Lebensmitteln, kombiniert mit dem physischen Training, was, das Sie tun, um Gewicht zu verlieren.
Diät-Fett-Diät ist eine Diät, die Sie verlieren Fett mit Hilfe einer körperlichen Aktivität-Routine machen. Es ist charakterisiert als eine Detox-Diät, die machen Sie verlieren Pfund mithilfe der reinigenden Eigenschaftendes von Lebensmitteln, kombiniert mit dem physischen Training, was, das Sie tun, um Gewicht zu verlieren.
Mit dieser Detox Diät, Gewicht zu verlieren müssen die körperliche Übungen eine Stunde täglich (20 Minuten von aerobic-Übungen) und dann eine Routine der Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Hüften, Brust, Arme und Bauch lokalisiert
Ein weiterer wichtiger Punkt der Ernährung Fett, Gewicht zu verlieren ist, zwei Liter Wasser am Tag zu nehmen. Diese Diät erlaubt Ihnen, Gewicht zu verlieren, langsam, aber Ihre Muskeln stärken. Sie haben zu tun für drei Monate, je nach Gewicht verlieren möchten. Sie können etwa 3 Kilo pro Monat erhalten. Wie gesagt, es ist eine Diät, dass Sie werden langsam Gewicht verlieren, aber Sie werden es nicht wiederherstellen, ist nur eine Frage der Geduld und Beständigkeit.
Tag 1
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Melone
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe, Thunfisch mit einem Püree von Pumpkin, 1 Tasse Brokkoli, 1 Tasse Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt
Ende Mitte: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Hähnchenbrust gegrillt, 1 Tasse brauner Reis, 1 Tasse Spinat mit diätetischen weisse Sauce, 1 Diät-gelatine
Tag 2
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Ananas.
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Frucht.
Mittagessen: 1 mittlere Schale mit Fuccile mit Gemüse gekocht nach Geschmack (Brokkoli, Paprika, Bohnen, Schalotte Sprossen, Pilze), 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt
Ende Mitte: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Schüssel mit hausgemachte Gemüsesuppe, 1 kleine Portion Kalbfleisch mit 1 Tasse Karotten und Salzkartoffeln, 1 Gelatine Ernährung.
Tag 3
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Wassermelone
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Suppe Gemüse, 1 mittlere Schale mit brauner Reis mit Erbsen, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt
Ende Mitte: 1 Stück low fat Käse-Firma.
Abendessen: 1 Schüssel mit hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Fisch mit 1 geriebene Möhre und Artischocken Salat dienen, 1 Gelatine Ernährung.
Tag 4
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Melone
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Frucht.
Mittagessen: 1 Tasse Suppe hausgemachte Gemüse, 1 Portion Papst Panache, Karotte, Kürbis, Spinat, gewürzt mit 1 EL Olivenöl, 1 Portion Obstsalat.
Snack: 1 low fat Joghurt
Ende Mitte: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Schüssel mit hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Hähnchenbrust gegrillt mit 1 Salat von Rüben und geriebene Karotten, 1 Frucht.
Tag 5
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Ananas
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Schüssel mit hausgemachte Suppe Gemüse, 2 Auberginen gefüllt, 1 Tasse Brokkoli Salat, 1 Portion Obstsalat.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 Stück festen Käse.
Abendessen: 1 Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe, 1 diätetische Omelett Spinat, 1 Frucht.
Tag 6
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Wassermelone
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Schüssel hausgemachte Suppe Gemüse, 1 mittlere Schüssel Spaghetti mit Tomaten-Sauce-Diät, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 Gelatine Diät
Abendessen: 1 Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Tintenfisch, 1 Tasse brauner Reis, 1 Frucht.
Tag 7
30 Minuten vor dem Frühstück 2 Scheiben Melone
Frühstück: 1 Tasse Milch Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Streich-Käse.
Vormittag: 1 Frucht
Mittagessen: 1 Schüssel hausgemachte Suppe Gemüse, 1 Kürbis gefüllt, 1 Gelatine-Diät.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 Frucht
Abendessen: 1 Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe, 1 Portion Kalbfleisch mit 1 Schüssel Salat von Artischocken, Pilze, Sellerie, Gurke, 1 Frucht.
Denken Sie daran, dass Sie innerhalb jeder Lebensmittelgruppe wählen können, die Sie bevorzugen. Innerhalb der Gruppe der Gemüse bspw. die du so, nur mit Früchten. Die Idee ist, dass Sie Ihr eigenes Menü mit dieser Referenz entwickeln können.
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