Modell Miami Diäten zur Gewichtsabnahme
Die South Beach Diät ist eine Diät, die auf den selektiven Verbrauch von Kohlenhydraten und Fetten, aus dem glykämischen Index von Lebensmitteln basiert. So dass ich Sie ein Beispiel für Diät, South Beach, geben so Sie sehen können, dieses Konzept reflektiert.
Wie Sie sehen können, auf wie eine Diät, South Beach Diät von Miami-Modell besteht aus drei Phasen:
Beispiel für die South Beach Diät
Beispiel Menü Phase 1
Frühstück: 1 Tasse Saft aus Gemüse, 1 low fat Joghurt, Kaffee oder Tee mit fettarmer Milch.
Mitte Morgen: ein kleiner Teil des diätetischen Käse.
Mittagessen: Salat mit Huhn César.
Snack: Gleich das Frühstück.
Abendessen: 1 Portion Fisch gegrillt, gebacken, Gemüse, 1 Portion Grüner Salat, fettarmer Joghurt.
Beispiel für Menü 2
Frühstück: Ein Smoothie Obst und Joghurt, Tee oder Kaffee mit Magermilch.
Mitte Morgen: 1 hart gekochtes Ei.
Mittagessen: 1 Portion Huhn auf den Grill, Tomaten und Gurken-Salat.
Snack: Low fat Joghurt.
Abendessen: 1 Portion Fleisch Rindfleisch, Spargel, Tomaten, Salat und Zwiebel Salat, 2 Lose von Melone
Beispiel Menü 3 phasig
Frühstück: 1 Smoothie Frucht, 1 low fat Joghurt, Kaffee oder Tee mit fettarmer Milch.
Mittagessen: 1 Portion Fleisch Rindfleisch, 1 Portion Salat und 1 Frucht.
Snack: 1 Tasse mit Milch, 2 Toast Brot mit diätetischen süßen.
Abendessen: Fisch vom Grill mit diätetischen weisse Sauce, 1 Portion Salat nach Geschmack, 1 Obstsalat.
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