Diäten, drei Kilo abnehmen in 1 Woche
Manchmal fragt man sich wie in einer Woche 3 Kilo abnehmen. Die Antwort ist sehr einfach durch Diäten, drei Pfund in 1 Woche zu verlieren, Sie passieren, es effizient und schnell.
Eine Woche Diät
Mit dieser Art der Ernährung, drei Pfund in 1 Woche zu verlieren werden Sie in der Lage, schnell Gewicht zu verlieren. Das erste, was, das Sie verlieren, ist der Überschuss der Flüssigkeit aus dem Körper. Dann beginnen Sie, Fett zu verlieren.
Beispiel Menü lernen, wie man in einer Woche 3 Kilo abnehmen:
Tag 1
Frühstück: 1 Mischung aus Apfel und Orange, 1 Handvoll Getreide.
Mitte morgens: 2 Scheiben Ananas.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Hähnchenbrust gegrillt, 1 Portion Salat von Artischocken, 1 frisches Obst.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Nachmittags: 1 Stück kleine Käse.
Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Elan von gekochtem Gemüse (Zucchini, Spinat, Karotten), 1 dienen Diät Gelatine.
Tag 2
Frühstück: 1 Mischung von Pfirsich und Orange, 1 Handvoll Getreide.
Mitte morgens: 2 Scheiben Melone.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Filet Fisch auf dem Grill, 1 Portion geriebenen Karotten und Rüben-Salat, 1 frisches Obst.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Nachmittags: 1 Bar von Getreide.
Abendessen: 1 Tasse Gemüsebrühe Zuhause, 1 kleine Schüssel Spaghetti mit Diät-Fragen, 1 frisches Obst-Salsa.
Tag 3
Frühstück: 1 Birne, 1 Handvoll Getreide Smoothie.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Kalbfleisch, 1 Portion Salat und Tomaten-Salat, 1 frisches Obst.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Nachmittags: 1 Stück diätetische Käse.
Abendessen: 1 Tasse Gemüsebrühe nach Hause. 1 Kürbis gefüllt mit Spinat und weißer Sauce, diätetische, 1 Frucht.
Tag 4
Frühstück: 1 Apfel und Joghurt-Smoothie.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse Gemüsebrühe Zuhause, 1 Portion Diät Mangold Omelett.
Snack: 1 Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit 1 Teelöffel Frischkäse.
Nachmittags: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Thunfisch mit Reis und Erbsen, 1 Frucht.
Tag 5
Frühstück: 1 Pfirsich und Joghurt-Smoothie.
Mitte Morgen: 1 Stück diätetische Käse.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Huhn mit grünen Bohnen und Eiersalat, 1 Frucht.
Snack: 1 Infusion mit 1 Bar mit Getreide.
Nachmittags: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Karotten Pudding, 1 geröstete Frucht.
Tag 6
Frühstück: 1 Birne und Joghurt-Smoothie.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Rindfleisch mit Brokkoli und geriebener Karottensalat, 1 Gelatine.
Snack: 1 Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit 1 TL Diät Marmelade.
Nachmittags: 1 Portion diätetische Käse.
Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 2 Portionen Gemüse Pizza, 1 Frucht.
Tag 7
Frühstück: 1 Pfirsich und Joghurt-Smoothie.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 1 Tasse Gemüsebrühe nach Hause, gerührt, 1 Spargel und Käse, Obstsalat.
Snack: 1 Infusion mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit 1 TL Diät Marmelade.
Nachmittags: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsebrühe, 1 Portion Fisch gegrillt mit geröstetem Gemüse, 1 Portion Obst Aspik.
Eine Alternative zu dieser pro-Diät, ist, dass Sie im folgenden Video finden können. Es hat zwei Stufen, ein strenger Reinigung während den ersten 2 Tagen und andere mehr ausgeglichen, die 5 verbleibenden Tage.
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