Licht-Brot-Rezepte für abnehmen
Leichte Diät-Brot-Rezepte, ermöglicht es Ihnen, genießen verschiedene Arten von Brot ist sehr lecker. Durch seine kalorienarme können Sie sie in Ihrer Ernährung Abnehmen, einschließen, wenn Sie sie in Maßen konsumieren.
Niedrige Kalorien Brot
Es besteht aus einer Basis von Mehl, Brot ist eine energetische Nahrung schlechthin, für ihren hohen Gehalt an Kohlenhydraten. Um seinen Geschmack und Nährstoffe zu genießen zeigt Ihnen, wie Sie kalorienarme Brot.
Zuckerrüben Licht Brötchen Rezept
Sie erbringen etwa 24 Rollen
Zutaten:
400 g Mehl
30 g Bierhefe
1 mittlere Rüben roh Blank
1 El. Zucker
1 TL. Salz
1 Tasse warmes Wasser
GRS leichte Margarine
Vorbereitung:
Mischung zusammen mit der Hefe, Zucker, Salz, warmes Wasser und Zucker Zuckerrüben.
Die Margarine hinzufügen.
Gewürzt.
Fügen Sie diese Flüssigkeit zum Mehl hinzu.
Fügen Sie ein wenig Mehl hinzu, wenn nötig.
Kneten.
Lassen Sie den Teig abgedeckt an einem warmen Ort.
Lassen Sie zu doppelt so groß.
Kneten Sie wieder.
Lassen Sie, wieder zu steigen, bis es zweimal die Größe erreicht.
Sie knetet kurz auf Brötchen.
Legen Sie sie in einen bemehlten Teller, in den warmen Ofen für ca. 20 Minuten.
Tipp:
Sie können ersetzen Zuckerrüben durch jedes andere Gemüse, auf diese Weise haben Sie eine Vielzahl von Brotsorten Licht.
Kleie Brot Rezept
Macht 2 Brote
Zutaten:
300 GR Mehl
100 g Mehl Kleie
30 g Bierhefe
1 mittlere Rüben roh Blank
1 El. Zucker
1 TL. Salz
1 Tasse warmes Wasser
GRS leichte Margarine
Vorbereitung:
Verdünnen Sie die Hefe in Wasser, Salz und Zucker.
Mischen.
Die Margarine hinzufügen.
Mischen Sie separat das Allzweck-Mehl mit Kleie Mehl.
Fügen Sie erste Mischung Mehl hinzu. Bei Bedarf fügen Sie etwas Mehl hinzu.
Kneten.
Lassen Sie den Teig abgedeckt an einem warmen Ort.
Lassen Sie zu doppelt so groß.
Kneten Sie wieder.
Lassen Sie, wieder zu steigen, bis es zweimal die Größe erreicht.
Sie knetet kurz in 2 Brötchen.
Legen Sie sie in einen bemehlten Teller, in den warmen Ofen für ca. 20 Minuten.
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