Lebensmittel, die enthalten Ballaststoffe, Gewicht zu verlieren
Lebensmittel reich an Ballaststoffen, sind sehr wichtig in einer Diät, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, Essen Sie Nahrungsmittel, die Faser, enthalten die auch zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Verstopfung, Diabetes, Hypercholesterinämie und Arteriosklerose, unter anderem.
Lebensmittel, die Faser um abzunehmen, handeln auf unseren Körper auf unterschiedliche Weise enthalten:
Entfernen Sie als Sättigungsgefühl Hunger und controlling die Angst, die in Behandlungen für die Gewichtsabnahme auftritt.
Es erhöht den Darm, weil es hat die Eigenschaft Wasser zu absorbieren.
Es hilft, die "schädliche Stoffe für unseren Organismus, wie Toxine, überschüssiges Fett, so dass die Bildung von Atheromas in unseren Arterien schrubben".
Es hilft, um Blutzucker, sehr wichtig in der Ernährung für Diabetiker zu senken.
Um Gewicht zu verlieren, sind Faser-reiche Lebensmittel:
Gemüse im Allgemeinen. Blattgemüse, viel Ballaststoffe (Spinat, Broccoli, gebrüht, Mangold, Kohlrabi, Kopfsalat, etc.), sowie die Karotte, Spargel, Tomaten, Kohl, Auberginen, Kürbis, Bohnen, Kartoffel, etc..
Früchte: Alle im Allgemeinen. Die meisten Ballaststoffe und Vitamine befinden sich in der Schale, das ist sehr wichtig, es frisch und unversehrt zu essen.
Getreide: Reis, Mehl, Teigwaren. Alle Integrale, d.h. ohne die Einschränkung. Nicht nur so haben Sie mehr Ballaststoffe, aber auch mehr Vitamine und Mineralien.
Fiber ist ein Nährstoff, der ist sehr wichtig, damit wir gesund bleiben, ist wichtig, sie in unserer täglichen Ernährung zu integrieren.
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