Wussten Sie, dass smart Essen gibt? , aber Sie glauben nicht, dass es ist, diese Lebensmittel helfen Ihnen diese Pfund Gewicht, zu beseitigen, so dass Sie verlieren wollen. Smart Food bieten Ihnen Nährstoffe, damit Sie gesund bleiben und zur gleichen Zeit, zu dienen, um Gewicht zu verlieren. Daher müssen Sie wissen, was und in welcher Menge sollten Sie sie essen.
Smart Nahrungsmittel sind die, die zu dem Körper Vitamine, Mineralien und Nährstoffe in der Regel die helfen Ihnen gesund und servieren auch abnehmen.
Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Wasser.
Verwenden Sie Fleisch.
Gemüse: Spinat, Kopfsalat, Kohlrabi, Schweizer Mangold, Brokkoli, Tomaten, Auberginen, Sellerie, Karotten, Squash, Artischocke, etc..
Früchte: Orange, Grapefruit, Apfel, Pfirsich, Damaskus, Pflaume, Birne, Melone, Ananas, Wassermelone. Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben oder ähnliche (1 Tasse). Banane 1 Einheit 3 mal in der Woche.
Ganze Körner.
Diätetische Käse, Joghurt, fettarme Milch.
Sie müssen dies auf folgende Weise abnehmen Essen:
2 Liter Wasser pro Tag, weitere Infusionen oder Brühen.
5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
4 Portionen Vollkornprodukte.
3 Portionen Milchprodukte.
1 oder 2 Teile verwenden Fleisch (Fisch, Huhn, Rind).
Sicherlich, wenn man bedenkt, dass diese Liste von Lebensmitteln, smart, helfen Sie verlieren Gewicht, Aufenthalt oder nichts mehr und nichts weniger als um ein gesünderes Leben zu haben.
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