Licht Saucen Rezepte gewicht zu verlieren
Bei einer Diät zur Gewichtsabnahme, jeder von uns langweilig, Diäten ohne Geschmack zugeordnet. Aus diesem Grund stelle ich diese kalorienarme Soßen, verschiedene Präparate zu begleiten und ihnen essen Schuld-frei.
Heutigen Diäten sind alles andere als unspektakulär, ohne Geschmack, sogar auf der Suche nach Essen mit den fünf Sinnen schmecken wird. Aus diesem Grund gebe ich Ihnen einige Tipps, Rezepte für leichte Sauce, die Sie verwenden können, um zu begleiten, zum Beispiel kalorienarme Nudeln.
Bechamelsauce oder weisse Sauce Rezept:
Zutaten:
1 Tasse Magermilch
1 El. Suppe von Weizen-Mehl oder Mais-Stärke
Salz
Muskatnuss
Olivenöl
Vorbereitung:
Das Mehl in kalter Milch verdünnt.
Mit Salz und Muskatnuss würzen.
Koch, um mindestens Feuer oder Bad María.
Ständig rühren Sie mit einem Löffel bis es dick wird.
Vom Herd nehmen und fügen Sie das Öl hinzu.
Mischen Sie gut.
Diätetische Mayonnaise Sauce Rezept:
Zutaten:
1 El. Schale der Kartoffel gekocht und Lauffläche
1 El. Karotten, gekocht und Lauffläche.
1 El. Magermilch
3 ½ Esslöffel. Olivenöl
Zitronensaft
Salz
Vorbereitung:
Mischen Sie, Kartoffel, Karotte, gekocht und Lauffläche, fettarme Milch, Öl, Zitronensaft.
Fügen Sie Salz und Pfeffer würzen.
Diät Tomaten Sauce Rezept
Zutaten:
Frische oder eingemachte Tomaten
Laurel
Oregano
Salz
Getrocknetes Basilikum
Vorbereitung:
Schälen Sie die Tomaten.
Schöpfen Sie die Samen.
Hacken Sie die Tomaten.
Fügen Sie die geriebenen Karotten und Saison.
Kochen Sie zumindest mit dem überdachten Container.
Ich hoffe diese kalorienarme Soßen, Sie geben Geschmack und Farbe auf Ihre diätetische Präparate.
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