Fünfzehn Tage Diäten, Gewicht zu verlieren
Machen Sie eine 15-Tage-Diät, Gewicht zu verlieren, beinhaltet eine Änderung in Essen Verhalten, die Änderung der Gewohnheiten Durareros führen kann. Fünfzehn Tage zu verlieren Gewicht Ernährung tendenziell kalorienarme Ernährung nicht zu streng, aber schnell.
Fünfzehn Tage abnehmen Ernährung Ziele Gewichtsverlust in einer gesunden Weise zu erreichen. Gehen Sie allmählich verlieren Kilo und integrieren und vielleicht ändern Essen Gewohnheiten um zu vermeiden, dass auf eine Diät in der Zukunft. Kurz gesagt, durch eine Diät-Modell zu erziehen.
Liste 1
Frühstück: 1 Infusion Schnitt mit Magermilch, 2 Toast mit Käse fettarm streichfähig, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Portion Gelee Licht
Mittagessen: 1 Hähnchenbrust gegrillt mit Salat aus Rucola, Tomaten und Karotten, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt
Ende Mitte: 1 Portion Käse, fettarme (50gr.)
Abendessen: 1 Salat mit brauner Reis, Brokkoli, rote Rüben und Eiweiß (Staffel mit Olivenöl und Salz), 1 Portion Obstsalat.
Liste 2
Frühstück: 1 Infusion mit Magermilch geschnitten, 2 Toast mit Dietetic Marmelade, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Frucht
Mittagessen: 1 Portion Fischfilet mit Kürbis-Püree, 1 Frucht
Snack: 1 Infusion mit 1 Bar leichte Cerealien.
Ende Mitte: 1 low fat Joghurt
Abendessen: 1 Portion Spaghetti mit gekochtem Gemüse (Zucchini, Karotten, Soja, Chili-Pfeffer-Ausbruch)
Liste 3
Frühstück: 1 Infusion Schnitt mit Magermilch, 2 Toast mit Käse fettarm streichfähig, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 trinkbare Joghurt
Mittagessen: 1 Portion Blattspinat, 1 Portion Obst Salat Pudding.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 Bar leichte Cerealien.
Abendessen: 1 Portion Fleisch mit Salat und Tomaten, 1 Birne gebacken.
Liste 4
Frühstück: 1 Infusion mit Magermilch geschnitten, 2 Toast mit Dietetic Marmelade, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Karotte.
Mittagessen: 1 Portion Kreis-Thunfisch mit einer offenen halbe Tomaten gewürzt mit Olivenöl, Salz und Oregano, 1 Frucht in den Ofen.
Snack: 1 Joghurt fettarm Müsli.
Ende Mitte: 1 Frucht
Abendessen: 1 Hühnerbrust mit 1 Portion Gemüse, Ernährung 1 Gelatine-Flair.
Liste 5
Frühstück: 1 Infusion Schnitt mit Magermilch, 2 Toast mit Käse fettarm streichfähig, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Bar von Getreide.
Mittagessen: 2 Hälften gefüllt mit einer Paste aus Karotten, gehackte pfeffert Vereinigten leichte weisse Sauce, 1 Obst gefüllt
Snack: 1 fettarmer Fruchtjoghurt
Ende Mitte: 1 diätetische Käse Portion (50 Gr.)
Abendessen: 1 Portion Kürbis und Fisch Kuchen, 1 Gelatine-Diät.
Liste 6
Frühstück: 1 Infusion mit Magermilch geschnitten, 2 Toast mit Dietetic Marmelade, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Diät Joghurt
Mittagessen: 2 Portionen von Nahrung Gemüse Tortilla, 1 Frucht
Snack: 1 Infusion mit 1 Getreide Baryt
Ende Mitte: 1 diätetische Käse Portion (50 Gr.)
: Essen freie Wahl werden.
Liste 7
Frühstück: 1 Infusion Schnitt mit Magermilch, 2 Toast mit Käse fettarm streichfähig, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 Karotte
Mittagessen: 1 Portion Pasta-Sauce Fragen einfach Laminieren, 1 Frucht.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 leichte Dessert.
Abendessen: Salat aus Rucola, Tomate und Karotte, und ein gekochtes Ei, 1 Frucht.
Liste 8
Frühstück: 1 Infusion mit Magermilch geschnitten, 2 Toast mit Dietetic Marmelade, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 fettarmer trinkbare Joghurt.
Mittagessen: 2 Portionen Gemüse, 1 Gelatine Souffle.
Snack: 1 low fat Joghurt.
Ende Mitte: 1 Frucht.
Abendessen: 1 Portion Rindfleisch gebacken mit Artischocken, 1 Portion Salat Obstsalat.
Zur Verdeutlichung:
Vergessen Sie nicht, nehmen Sie 2 Liter Wasser pro Tag. Teile sollte klein sein und die Ration kann nicht wiederholt werden.
8 Listen wurden also wenn Tage wiederkehren, nie Liste Anzahl Übereinstimmungen des angegebenen Tages. Es gibt 8 Listen, für 7 Tage.
Dieser 15-Tage-Diät kann nicht mehr ausgeführt werden, wenn nötig, auch resorts mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Fragen haben.
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