Triglyceride und Gewicht senken?
Sie ging zum Arzt und er sagte Ihnen, dass Sie hohe Triglyceride, was Sie haben zu einer Diät, aber was sind Triglyceride?, Triglyceride und Gewicht senken? Der beste Weg ist, eine Diät für hohe Triglyceride und Übergewicht zu folgen.
Triglyceride sind eine Art von Fettsäuren reichern sich in den Organismus, die kann dazu führen, dass Herzerkrankungen wie Arteriosklerose oder möglicherweise das Ergebnis der anderen wie Diabetes. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sie zu kontrollieren, in der Regel hohe Triglyceride werden begleitet durch Übergewicht.
Wenn wir Gewicht verlieren, Steuern Sie Triglyceride, wie Sie, die beiden gehen Hand in hand sehen können.
Triglyceride und Übergewicht zu senken? Nach der Diät für hohe Triglyceride und Übergewicht.
Verbraucht viele Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, 3 Mahlzeiten täglich.
Konsumieren Sie Alkohol nicht.
Belegen Sie keine Zucker, Süßigkeiten und Kuchen.
Niedriger Konsum von rotem Fleisch zu 2 mal in der Woche.
Steuert den Verbrauch von Hühnern, verwenden Sie die Brust ohne die Haut zu "the Grill" / kIeine, zweimal in der Woche zu konsumieren.
Niedriger Verbrauch von Eiern, nicht mehr als 2 pro Woche, und statt rotem Fleisch. Die Clara verbraucht, alles, was Sie wollen, gibt es keine Einschränkungen.
Erhöht der Verzehr von Fisch aus Meer und Meeresfrüchte dreimal in der Woche.
Verbrauchen Sie fettarme Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt).
Belegen keine Butter, keine Margarine auch Licht.
Verwendung von Öl der Olive, Sonnenblume, Traube, Soja und Mais. Belegen Sie keine Kokosnuss-Öl oder Avocado, für ihren hohen Gehalt in gesättigten Ölen.
Rauche nicht.
Keinen trinken Sie Alkohol.
Es braucht viel Flüssigkeit, über zwei Liter Wasser pro Tag.
Begrenzte Kaffee Aufnahme zu 2 Tassen pro Tag.
Wenn Sie im Supermarkt sind, wählen Sie das Produkt, das enthält Omega 3 und 6.
3 mal in der Woche üben und geht jeden Tag, 30 Minuten pro Tag.
Küche mit wenig Öl (Oliven-, Sonnenblumen und Mais). Essen Sie gebratene Nahrungsmittel nicht. Entfernen Sie sichtbare Fett aus Fleisch vor dem Kochen.
Es nutzt allerlei Gewürze, außer dem Salz, das in Maßen verwendet werden soll.
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Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu Fragen.
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