1600 Kalorien-Diät-Menü
Wenn du eine Frau und Sie eine Wartung-Diät durchführen möchten, ist die Nahrung von 1600 Kalorien, eine ideale Ernährung. Wenn Sie ein Mann sind und mehr zu 1600 Kalorien-Diät-Menü einige Pfunde verlieren möchten, ist es, dass Sie folgen müssen.
Montag
Frühstück: 1 Infusion mit Milch, 2 geröstetes Brot mit Käse fettarm streichfähig, 1 Kiwi.
Mitte morgens: 2 Scheiben Ananas
Mittagessen: 1 Hühnerbrust mit 1 Portion gemischte Maische, 1 Gelatine Licht.
Snack: 1 low fat Joghurt, 1 Handvoll Walnüsse.
Nachmittags: 1 Block.
Abendessen: 1 Portion Vollkornreis, Karotten, Brokkoli-Salat. 1 Birne.
Dienstag
Frühstück: 1 Infusion mit Milch, 2 geröstetes Brot mit Käse fettarm streichfähig, 1 Grapefruit.
Mitte Morgen: 1 fettarmer trinkbare Joghurt.
Mittagessen: 1 Portion Kalbfleisch mit 1 Portion Salat, Zwiebeln und Tomaten-Salat.
Snack: 1 Joghurt fettarm Müsli.
Nachmittags: 1 Portion Käse, fettarme (50 Gr.)
Abendessen: 1 Portion Spaghetti mit Soße Filetto Licht, 1 Apfel.
Mittwoch
Frühstück: 1 Milch, toasts 2 mit leicht fetthaltige streichfähige Käse. 2 Scheiben Melone.
Vormittag: Getreide Licht.
Mittagessen: 1 Portion Erbsen mit 1 Salat Ei hart, geriebene Karotten, 1 Portion Obst Aspik.
Snack: 1 fettarmer Fruchtjoghurt.
Nachmittags: 1 Gelatine Diät.
Abendessen: 1 Portion Pudding Fische mit Kürbis, 1 Pfirsich-Püree.
Donnerstag
Frühstück: 1 Milch, toasts 2 mit Käse fettarm streichfähig, 1 Glas Orangensaft.
Mitte Morgen: 1 fettarmer trinkbare Joghurt.
Mittagessen: Kartoffeln 1 Portion Huhn gebacken mit 2 Mädels, 1 Tasse Erdbeeren.
Snack: 1 Infusion mit Milch, 1 Glas Orangensaft, 2 integral Toast.
Nachmittags: 2 Scheiben Ananas.
Abendessen: 2 viel Pizza, 1 Portion Obstsalat.
Freitag
Frühstück: 1 Milch, toasts 2 mit Käse fettarm streichfähig, 2 Scheiben Wassermelone.
Mitte Morgen: 1 Karotte.
Mittagessen: 1 Portion Spaghetti mit Licht weißer Sauce, 1 Birne.
Snack: 1 trinkbare Joghurt fettarm mit zwei integralen Toast.
Nachmittags: 1 hart gekochtes Ei.
Abendessen: 1 Portion Kalbfleisch mit 1 Teil der Artischocke, 1 Portion Obstsalat Aspik.
Samstag
Frühstück: 1 Milch, toasts 2 mit streichfähige fettarme Käse, 1 orange.
Mitte Morgen: 1 low fat Joghurt.
Mittagessen: 2 Portionen Fisch Kuchen, 1 Gelatine Licht.
Snack: 1 Milch, toast 2 mit 1 TL Marmelade Licht.
Nachmittags: 1 Bar von Getreide.
Abendessen: Essen von anderen, was du willst.
Sonntag
Frühstück: 1 Milch, toasts 2 mit Käse fettarm streichfähig, 2 Scheiben Ananas.
Mitte Morgen: 1 fettarmer trinkbare Joghurt.
Mittagessen: 1 Portion Kalbfleisch mit Gemüse gedünstet, 1 Apfel.
Snack: 1 Tasse Tee mit Milch und 1 Stock von Getreide.
Nachmittags: 1 Obstsalat.
Abendessen: 1 servieren von Salat, Chicken Caesar 1 Gelee Licht.
Montag
Frühstück: 1 Milch, 2 Toast mit Streichkäse, 1 Grapefruit.
Mitte Morgen: 1 Portion (50 g) fettarmen Käse.
Mittagessen: 2 viel Kürbis, 1 Portion Salat von Artischocken, 1 Pfirsich-Pudding.
Snack: 1 Joghurt fettarm Müsli.
Nachmittags: 1 Karotte.
Abendessen: 1 Portion gebackenes Huhn mit 1 Tomate Teilen in der Mitte mit Olivenöl, Oregano und Salz.
1600 Kalorien-Diät ist eine Diät, die getan werden kann, um das Gewicht zu halten, nach der Durchführung einer restriktiveren Ernährung. Es kann komplette gelten, weil im Allgemeinen Sie alles essen können, wird empfohlen, die ich schaffe, die mittleren Teile um zu konsumieren und nicht wiederholen Sie das Essen.
1600 Kalorien-Diät-Menü ist ein Menü zu machen, auf lange Sicht, die Idee ist, dass Sie nicht nur an Gewicht gingen, aber Sie lernen, das Essen, zu behandeln, damit Sie Ihre eigene Ernährung, nach Ihrem Geschmack und Gewohnheiten machen kann.
Denke daran: Wenn Sie Fragen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
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